Аюрведа каждый день- здоровье навсегда
Следуй:   Поставьте Мне нравится     

Мир аюрведы

Главная » Файлы » Уход за телом » Массаж

Гимнастика для глаз
15 Мая 2007, 15:05
Гимнастика тренировка глаз [На фото конкурсная работа мастера- парикмахера из салона красоты "AyurNadiN" - Алены Пригорневой]
Суть комплекса в том, что он тренирует глазную мышцу, предотвращает ее спазмы. Просто огромную пользу гимнастика для глаз приносит в детском возрасте, с помощью тренировок можно улучшить зрение если делать не реже чем 2 раза в день. А еще лучше - каждый час по 3 - 5 минут.

Для лучшего запоминания разучите зарядку вместе с детьми.

Вращения
Вращайте глазами сначала 10 раз по часовой стрелке, а потом в обратную сторону. Закройте глаза и повторите то же самое.

Вертикали-горизонтали
Не поворачивая головы, интенсивно двигайте глазами вверх-вниз, вправо-влево (по 10 - 15 раз).

«Косые глаза» Поднесите палец к переносице, посмотрите на него. Теперь медленно отводите палец вдаль, продолжая следить за ним глазами.

Массаж
Закройте глаза. Осторожно в течение нескольких секунд помассируйте пальцами нижние и верхние веки по направлению от внутреннего к внешнему краю глаз.

Расслабление
Плотно закройте глаза, расслабьте лоб. Попросите ребенка подумать о чем-нибудь приятном.

Моргание
Поморгайте, быстро сжимая веки (не менее 100 раз).

«Темное расслабление»
Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрестите на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться идеально черного цвета.

Удивление
Сильно зажмурьтесь и посмотрите в темноту. А теперь широко откройте глаза, как будто чему-то удивляетесь.

Диагонали
Направьте взгляд в левый нижний угол (как будто смотрите на левое плечо), сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий то же самое повторите в правую сторону.

После скосите глаза в левый верхний угол, а затем в правый.

Категория: Массаж | Добавил: ayur
Просмотров: 1716 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0