Мир аюрведы

Массаж полезен и приятен — эта процедура любима для большинства больше всех других. Часто бывает так, что приходим к специалисту, которому остается только сожалеть, что вы не пришли к нему вчера и слишком халатно отнеслись к себе.

Как же сохранить тонус и прийти или начать массаж вовремя? Можно ли сделать массаж лица самостоятельно?

Мало кто задумывается, но наносить крем на лицо и нежно вбивать его в кожу слегка поколачивая кончиками пальцев тоже самомассаж! Протирать лосьоном,  тоником, наносить крем, снимать косметику все это будет массажем.

Посему все косметологи неустанно повторяют и настоятельно рекомендуют все манипуляции с кожей лица проводить строго по массажным линиям. В обратном случае, противники этих рекомендаций, рискуют легко растянуть кожу на лице, украв несколько лет молодости. Для лица особенно важно ничего не тереть и не растягивать, так как тонкий слой кожи и чувствительные мимические мышцы не перенесут такого грубого отношения.

Лицо требует нежности, внимания и любви и обращайтесь с кожей лица соответственно. Представьте, что вы гладите лепестки орхидеи. Одно неосторожное движение и лепесток можно надломить, помять или порвать.

Косметический массаж можно делать самостоятельно, но предварительно сделайте диагностику у косметолога, узнайте какова жирность кожи, зоны на лице со смешанным типом, как правильно массировать, и какие крема или масла использовать. Специалист даст рекомендации по виду массажа, так же и расскажет о противопоказания. 

Так как на лице массажные линии идут от центра к периферии, то и массаж делается соответственно, в отличии от массажа конечностей, работающего по принципу: от периферии к центру. Руки массируют от кистей к предплечью, ноги — от стоп к тазу.

Некоторые противопоказания:

• повышенная температура, сильная усталость, простуда или ОРЗ
• не делайте массаж после 8 часов вечера
• любые воспалительные высыпания на лице, сыпь, гнойные образования
  
• не массируют родинки и родимые пятна
• солнечные ожоги на лице или поврежденная кожа

Не очистив лицо, не массируйте его. Это очень важно подготовить, очистить кожу лица от грязи и пыли или ранее нанесенной косметики.

Это только кажется, что лицо чистое. Мы делали эксперимент, утром очистив лицо и дойдя до работы, 20 минут ходьбы, вновь брали тоник и проведя несколько движений по коже лица на ватном кружке грязи было больше чем утром после сна.

После очистки тоником нанесите косметическое масло, либо смесь, либо питательный крем. Нанесите тонким слоем, чтобы пальцы легко двигались по коже. Здесь работает правило, лучше меньше, да лучше. Кожа примет питания, в виде крема или масел, ровно столько, сколько нужно.

Согрейте свои руки перед нанесением крема и массажем, для более действенного эффекта рекомендуется согреть и лицо, например смоченной в горячей воде салфеткой и приложенной в виде компресса на пару минут перед процедурой. Ваши руки не должны иметь мозолей.

Если на лице имеются сосудистые звездочки, то все манипуляции настоятельно рекомендуется делать особенно осторожными и легкими. Помните, как вначале, относитесь к лицу, как к лепестку нежного цветка и результат удивит вас. 

Делать массаж каждый день можно, но не долго, дней через 10-15, обязательно переходите на режим через день или через два, чтобы не приучить кожу лица к постоянному, каждодневному влиянию тонуса. Очень многое зависит от питания, которое вы даете при массаже, т.е. с чем вы его делаете, с маслом, кремом, прочими композициями. Массаж лица, например аюведическими маслами дают отличный результат даже при применении одного раза в неделю. 

Массаж головы, поможет расслабиться и снять напряжение в середине дня, в тоже время придаст бодрости. После утомительного дня снимет усталость, избавит от головной боли, избавит от бессонницы. Даже простое расчесывание волос будет своеобразным массажем, здесь лучше подойдет массажная расческа с редкими и толстыми зубьями.

Техник проведения массажа головы достаточно много, мы же начнем с простой и доступной каждому и который занимает не более 5-7 минут.

Массаж головы разделим на три основных приема.

1. Обхватите голову так, чтобы пальцы обеих рук соединились на макушке, и массируйте кожу круговыми граблеобразными движениями, двигая руки сверху вниз к ушам.
2. После чего пройдитесь широко расставленными кончиками пальцев так же сверху вниз, чтобы кожа немного двигалась под руками, как бы пытаясь прощупать до костей черепа, проминая кожу, двигая пальчики по часовой стрелке.
3. Затем массируем голову ладонями, слегка сдавливая кожу. В завершении проведите поглаживающие движения или «расчешите» волосы пальцами, сверху вниз.