Водный массаж
 Полезнее всего совмещать массаж с водными процедурами, как известно, холодные обливания и контрастный душ поддерживают грудь в отличной форме, повышают упругость соединительной ткани и улучшают кровообращение.
По утрам массируйте бюст не слишком сильной струёй холодной воды из душа, делая по десять круговых движений по часовой стрелке и десять — против часовой стрелки вокруг каждой груди.
Для массажа груди можно добавить мед. Для этого смажьте кожу груди тонким слоем меда и проделайте те же движения, что были описаны выше. Круговые движения струёй из душа вы можете заменить на зигзагообразные движения струи снизу-вверх и слева направо.
Также можете производить массаж груди, сидя непосредственно в ванне с теплой водой (от 37 до 42 °С). Сядьте в ванне поудобнее (если получится, то примите позу «лотос»), выпрямите спину, расправьте плечи. Большими пальцами обеих рук нажмите на соски и делайте подушечками круговые движения по часовой или против часовой стрелки по окружности соска. Затем ладонью правой руки сделайте поглаживающие движения нижней части груди от ее основания к соску, поддерживая левой рукой ее верхнюю часть. Потом так же помассируйте верхнюю часть груди, поддерживая ее снизу. Подобный массаж проделайте с другой молочной железой.
Массаж обеими руками выполняется следующим образом (кормящим матерям этот массаж будет знаком) - обхватите грудь обеими руками с двух сторон и делайте слегка надавливающие движения, двигаясь от основания груди к соску. То же самое проделайте с другой грудью.
 Массаж с использованием лекарственных трав, с отварами трав и настойками очень эффективен для груди.
Существует несколько способов их применения. Вы можете сделать для груди паровые ванночки (аналогичные тем, что делаются для лица). Для этого приготовьте ванночку и склонитесь над ней грудью.
Учтите, что пар не должен быть слишком горячим и обжигать нежную кожу. Когда почувствуете, что кожа уже достаточно влажная и насыщенная горячими парами, можете приступать к массажу.
Теперь вы можете проделать любой из тех массажей, которые описывались выше.
Паровая ванночка с травой душицы и ромашки
Душица и ромашка хороши для кожи тем, что обладают тонизирующим и противовоспалительным действиями.
Ингредиенты: 0,5 стакана травы душицы, 0,5 стакана травы и цветков ромашки, 2 л воды.
Способ приготовления. Залейте траву водой и варите на слабом огне. Доведите до кипения, затем снимите с огня, дайте немного настояться, после чего процедите. Приготовленный отвар вылейте в небольшой тазик и сделайте ванночку для груди, как описывалось выше, в течение 10-15 мин. После принятия ванночки сделайте массаж.
Паровая ванночка с отваром шалфея и мать-и-мачехи
Требуется: 0,5 стакана шалфея, 0,3 стакана мать-и-мачехи, 2 л воды.
Способ приготовления. Залейте траву кипятком и варите на небольшом огне в течение 10 мин, затем снимите с огня и процедите. Принимайте ванночку 10-15 мин, затем нанесите на кожу питательный крем или маску и начинайте массаж.
 Здоровье вашей груди Качественный массаж груди может предотвратить нежелательные воспалительные процессы, которым подвержены грудные ткани.
Массаж груди является эффективной профилактикой онкологических заболеваний грудных желез, поэтому мы советуем всем женщинам по возможности не лениться и проводить регулярный массаж груди.
Обхватите левой рукой нижнюю часть груди, а подушечками пальцев правой руки делайте вращательные круговые движения с небольшим надавливанием на кожу вдоль поверхности всей груди по часовой стрелке, а потом — против часовой стрелки. Такой же массаж проделайте с другой молочной железой. При этом не забывайте отдельно проводить массаж сосков, описанный выше.
Далее очень толковое видео, где показана техника массажа груди, замечу лишь, что каждый приём выполнять только с улыбкой на лице и ровной, прямой осанкой не более 5-7 раз, а приём придавливание груди делать на выдохе.
| 
