Инфракрасный свет способствует потере лишнего веса
Дата публикации: 11:44 23/08/2006
Город: Регенсбург
Облучение инфракрасным светом способствует потере лишних килограммов.
К такому выводу пришли немецкие учёные из Института спортивной медицины в Регенсбурге после проведения исследования с участием 40 женщин.
Участниц, весящих от 76 до 125 кг, разделили на две группы. Три раза в неделю в течение 45 минут все добровольцы крутили педали на велотренажере, причём половине женщин одновременно облучали инфракрасным светом проблемные зоны - живот и бёдра.
Спустя четыре недели учёные взвесили участниц и измерили объёмы талии и бёдер. Выяснилось, что женщины, облучаемые инфракрасным светом, потеряли на 2 килограмма больше чем те, кто просто крутил педали. Кроме того, облучённые инфракрасным светом участницы потеряли до 8 см в объёме талии и бёдер - почти в четыре раза больше, чем женщины из контрольной группы.
По словам специалистов, облучение проблемных зон стимулирует обмен веществ и усиливает расщепление жира, который сжигается во время тренировки. Как часто можно загорать в солярии?
На первую половину марта приходится пик «солнечной недостаточности», которую испытывает наш организм, начиная с осени. Это время сезонных депрессий и приступов хандры. Чтобы понять нашу зависимость от ультрафиолета, достаточно сказать, что он влияет на сотню важных процессов, происходящих в организме! Пасмурное настроение и бледность лица — дело поправимое. Если у вас нет возможности поехать в горы, поближе к солнцу, улучшить настроение поможет солярий.
Что испытывает наш организм в хмурые дни и почему он так чувствителен к недостатку солнца? Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи стимулируют процесс образования витаминов А и Д. Без солнца также невозможен синтез меланина, который не только отвечает за смуглость нашей кожи, но и влияет на эндокринную систему. Недостаток солнечных лучей снижает содержание в крови так называемых гормонов роста, в результате дети, не добравшие ультрафиолета, растут медленнее.
Научные исследования показали, что потребность в нем зависит от географической зоны: скажем, у эскимосов и японцев она разная. Поэтому ребенок, увезенный из Грузии в Архангельск, нуждается в дополнительной подпитке солнечной энергией. Кроме того, солнечный свет поддерживает как баланс микрофлоры кожи, так и синтез инсулина. Химические реакции, которые запускает ультрафиолет, положительно влияют на психику.
Вот и получается, что с октября по март жители средней полосы находятся на голодном солнечном пайке. В это время и приходит на помощь гелиотерапия. Все мы хорошо осведомлены, что избыток ультрафиолета приводит к образованию свободных радикалов, которые считаются виновниками различных форм рака кожи. При этом солнце как бы вытягивает из кожи влагу, иссушает ее, ускоряя процессы старения.
Как же найти золотую середину и получать необходимые порции ультрафиолета? Надо очень внимательно дозировать солнечные лучи летом и хотя бы изредка посещать солярий в холодные месяцы. Кстати, 20 минут пребывания в солярии по энергетическим затратам равны 20 минутам аэробной нагрузки. Однако прежде, чем отправиться в «солнечную студию», непременно проконсультируйтесь с врачом. Ведь искусственное солнце так же, как настоящее, может усугубить некоторые заболевания или привести к другим нежелательным последствиям.
Чтобы получить качественную процедуру, надо знать о некоторых возможностях современной гелиотехники. Тем, кто опасается любых проявлений ультрафиолета, напомним, что в солярии облучение строго дозируется, а лампы со специальным фильтром, нанесенным в три слоя, отсеивают вредные составляющие излучения. К тому же аппараты обычно снабжены специальными таймерами, отключающими установку в нужный момент. В этом смысле сеанс в солярии для здорового человека — более безопасное времяпровождение, чем лежание на раскаленном пляже. Кроме того, доказано, что если человек, переживающий сезонную депрессию, 15 минут проведет под искусственным солнцем, у него быстро улучшится настроение. Как выбрать «солнечную студию», чтобы действительно получить заряд бодрости и красивый золотистый оттенок кожи? Специалисты утверждают, что для наиболее качественной процедуры необходима установка, в которой используются лампы высокого давления. В профессиональной машине таких ламп должно быть не менее 26. Как правило, самые мощные солярии можно найти в клиниках и салонах. В некоторых салонах устанавливаются аппараты, предназначенные для домашнего использования и рассчитанные всего на 60-200 часов работы. Такие установки выглядят гораздо скромнее профессиональных и имеют меньше ламп. Чтобы не потратить время и деньги на бесполезную и небезопасную процедуру, осмотрите солярий. Чем мощнее аппарат, тем меньше времени потребуется для получения необходимой дозы ультрафиолета, а значит, процедура получится более щадящей.
Современные установки позволяют сократить сеанс от 5 до 30 минут. При этом полезное действие излучения сохраняется, а не совсем благотворное тепловое и световое влияние сокращается. Какой солярий предпочтительнее — вертикальный или горизонтальный? Установки, которые рассчитаны на вертикальное положение тела, считаются наиболее современными, гигиеничными и комфортными. Они не вызывают неприятных ассоциаций, особенно у тех, кто боится замкнутого пространства. В таком солярии можно читать, двигаться, слушать музыку. И еще одно преимущество «стоячих» аппаратов — они дают ровный, без так называемых солярных меток загар. Ведь когда стоишь, кожа не собирается в складки. Из «лежачих» соляриев предпочтительнее двухсторонняя установка: в ней лампы расположены сверху и снизу, а значит, во время процедуры не придется переворачиваться со спины на живот. Популярностью пользуются (особенно в странах, где мода на смуглость постоянна) так называемые визажные солярии, которые охватывают лучами только лицо и область декольте. Профессиональный вариант такой установки также сильно отличается от домашнего солярия для лица — он гораздо больше и состоит из нескольких мощных ламп. Врачи-физиотерапевты советуют: У некоторых препаратов (например, тетрациклиновых, противогистаминных средств) в сочетании с искусственным солнцем появляется так называемый UV-токсичный эффект. Выясните у своего врача, какие препараты не совместимы с солярием.
Убедившись, что в салоне используется профессиональная установка, спросите у персонала, как давно менялись лампы. Если вам не смогут ответить на этот вопрос, лучше отказаться от процедуры. Скорее всего лампы не были сменены вовремя и их фильтры износились.
В любом солярии надо находиться в специальных очках-скорлупках. В хороших заведениях такие очки обязательно выдаются каждому клиенту. Однако, если вы общаетесь с искусственным солнцем регулярно, лучше заиметь собственные очки с достаточной степенью защиты.
За несколько часов до процедуры желательно удалить всю косметику с лица и тела. Некоторые препараты под воздействием ультрафиолета могут вызвать аллергические реакции.
Перед процедурой желательно обработать тело и лицо косметическими средствами, предназначенными специально для соляриев. Они усиливают интенсивность загара, снижают потери влаги и смягчают агрессивное воздействие ультрафиолета на кожу.
После сеанса рекомендуется принять душ и нанести на кожу любое увлажняющее средство.
Как часто можно загорать под искусственным солнцем? Это зависит от фототипа, то есть чувствительности вашей кожи к ультрафиолету. Если вам хочется красиво загореть, общаться с искусственным солнцем надо 2-3 раза в неделю. После того, как тело приобретет желаемый оттенок, достаточно ограничиться еженедельно поддерживающей процедурой. Если вас больше интересует целебное воздействие солнечных лучей, врач распишет для вас терапевтическую схему процедур.
Источник: http://www.medportal.ru/encyclopaedia/cosmetology/tan/7/?print=True |
